二つの簡単ダイエットできれいに痩せる!

私が行っている簡単ダイエットは二つあります。
まず一つ目は、家計簿(おこずかい帳)をつけるというものです。私は、今まで家計簿をつけていませんでした。知らず知らずのうちに財布の中のお金は消えていきますが、脂肪は増えていく一方…。おそらくお菓子やジュースなどを毎日コンビニなどで買った結果、お金は無くなり、脂肪が増えていったのだと思います。そこで私は無駄な出費・消費をしないように家計簿をつけるようにしました。家計簿をつけ始めてから、自分が月にどれだけ食料にお金をかけているかを把握できるようになり、「今月は使いすぎたからお菓子を買うのは控えよう。」いう気持ちが湧き、無駄な出費・消費が減っていきました。家計簿をつけるときに私が気を付けていることは、「食費」とだけ記入するのではなく「食費 お菓子」、「食費 夕食のおかず」といった風に細かく書くということです。食費と言っても生活するうえで必要な出費なので、この食費は生活するうえで必要なものなのか、間食分なのかなどをはっきりさせることで、お菓子などに使いすぎているかいないかがわかります。それにより財布の中から知らず知らずのうちにお金が無くなったということは無くなり、脂肪も増えることは無くなりました。まさに一石二鳥の簡単ダイエットです。
二つ目のダイエット法はバランスボールに乗るという方法です。学校の授業でバランスボールをして、すっかりバランスボールの楽しさに惹かれた私はすぐにバランスボールを購入しました。机で勉強するときに椅子をバランスボールに変えて、エクササイズしながら勉強をするということから始め、テレビを見るときやスマートフォンを触るときなど少しの時間でもバランスボールに乗るようにしました。要するに生活の一部にバランスボールを加える、バランスボールと共存ダイエットです(笑)そんなに効果がないのでは?と思うかもしれませんが、私はこれを3か月続けただけで、多くの友人から「なんだか下半身が引き締まった?」と言われました!バランスボールが好きだから続けられたというのもありますが、何より簡単なので続けられました。断食したりジムに通ったりしている友人がいますが、食べることが大好きな私にとって断食は無謀だし、お金がない私にはジムは厳しいと感じました。このバランスボールダイエットは楽しくまたお金があまりかからないという点でも私にぴったりのものでした。
今回紹介したダイエットは本当に簡単なものなのでどなたでもできると思います。是非、いろんな方に試して頂きたいです。

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